Según el científico, investigador y practicante del fitness y experto en longevidad, Dr. Peter Attia, la fuerza de agarre es un indicador importante de la longevidad. También es un gran barómetro de la fuerza corporal general y de la fuerza funcional. El Dr. Attita llega incluso a escribir: "Cuando el agarre es débil, es muy probable que todo lo que hay aguas abajo también lo sea". [1] [2] [3]
Esta serie de blogs trata sobre cómo mejorar su dominio de la “espada del Espíritu”, que es la Palabra de Dios. Históricamente, los cristianos han creído que hay seis prácticas que pueden aumentar nuestro dominio de la Palabra de Dios.
Seis maneras de captar la Palabra de Dios:
- Léelo.
- Oírlo.
- Medita sobre ello.
- Memorízalo.
- Estudialo.
- Apliquelo.
En nuestro último blog, analizamos los dos primeros. Esta publicación examinará la tercera forma que es meditar en la Palabra de Dios. El escritor del Salmo 119 tomó una decisión muy intencional sobre cómo abordaría la Palabra de Dios.
"Lo haré meditar en tus preceptos y fije mis ojos en tus caminos”.
—Salmo 119:16 NVI
Menciona la palabra “meditación” y algunas personas inmediatamente se asustan. Lo consideran una práctica de la nueva era de vaciar la mente y abrirla al universo. Pero la meditación bíblica no se trata en absoluto de vaciar la mente. Se trata de llenar tu mente con la Palabra de Dios.
La meditación bíblica se centra en pensar en un pasaje de las Escrituras para descubrir cómo puedes aplicar su verdad a tu vida.
Una de las palabras hebreas para meditación es la palabra "ha-gah”. Significa "murmurar o murmurar" o "murmurar o murmurar en voz baja". El profeta Isaías usó la palabra para describir un león que gruñía sobre su presa (Isaías 31:4) y una paloma que gemía angustiada (Isaías 38:14).
La meditación es básicamente hablar contigo mismo. Es una conversación muy enfocada contigo mismo, donde hablas contigo mismo acerca de la Palabra de Dios, dándole vueltas y vueltas en tu mente. Piensas en su significado, sus implicaciones y cómo puedes aplicarlo a tu vida. Considera lo que tiene que decirte, sobre ti o sobre cualquier situación que puedas estar enfrentando.
De vacas y rumia
El proceso de meditación a menudo se ha comparado con una vaca rumiando. Las vacas tienen un sistema digestivo interesante. Cuando una vaca rumia, toma pasto y lo mastica, lo traga y, en algún momento, lo regurgita. Luego lo vuelve a masticar, lo traga y el proceso continúa. Incluso he leído que una vaca puede repetir este proceso hasta siete veces. Lo sé. Es desagradable.
La pregunta es ¿por qué una vaca haría eso?
Porque la vaca quiere obtener cada gramo de alimento posible de cada brizna de hierba. Cada vitamina. Cada mineral.
¡Esta es una gran imagen de la forma en que usted y yo deberíamos pensar y meditar en la Palabra de Dios! No estamos hablando de un Happy Meal de McDonald's. Esta es la Palabra de Dios. Mastícalo. Tragarlo. Digerirlo. Una y otra vez. Saborea cada bocado. "Gruñe" sobre él mientras te das un festín. “Gime” sobre ello mientras te convence y desafía. Deja que la palabra de Dios nutra, nutra y enriquezca tu vida.
David hizo esta declaración alucinante en el Salmo 1:1-2.
“Bienaventurado el que…se deleita en la ley del Señor, meditando en ello día y noche”.
—Salmo 1:1-2
Salmo 1:2 describe a un individuo que “…deleitaos en la ley del Señor…” La palabra “delicias” significa disfrutar o desear. El clásico amplificado dice: “…su deleite y deseo están en la ley del Señor”. La Traducción del Mensaje presenta el pasaje, “…te emocionas con la Palabra de Dios, masticar las Escriturasdía y noche”.
¿Por qué esta persona responde de esa manera a la Palabra de Dios? Porque él o ella conoce y comprende el potencial y el poder presente en cada palabra que Dios ha dicho.
La meditación bíblica es el lento proceso de pensar y masticar
¡Sobre lo que Dios ha dicho!
¡No existe tal cosa como un “Curso Bíblico de Lectura Rápida de Evelyn Wood” cuando se trata de desarrollar una vida vibrante, fuerte, estable y productiva! El escritor del Salmo 1 no se acercó a Dios y le dijo: "¡Guau! He descubierto un secreto. Puedo meditar a 700 palabras por minuto con una tasa de comprensión del 90 por ciento”.
Él simplemente dijo, “Me he comprometido con esta práctica. Medito, me deleito y deseo, mastico y hablo conmigo mismo una y otra vez sobre los principios y promesas que encuentro en tu Palabra. ¡Está haciendo una diferencia en mí! Soy como un árbol plantado junto a una fuente de constante refrigerio y suministro. Incluso cuando las cosas a mi alrededor se desvanecen, estoy prosperando”.
"Incluso cuando las cosas a mi alrededor se están desvaneciendo, estoy floreciendo..."
El versículo 3 describe el impacto de este tipo de masticación y meditación en la Palabra de Dios. David escribe:
“Aquella persona es como un árbol plantado junto a corrientes de agua, que da su fruto a su tiempo. y cuya hoja no cae, todo lo que hacen prospera”. —Salmo 1:3 NVI
¡Qué promesa!
David está diciendo que la persona que hace de la meditación y de masticar la Palabra de Dios una práctica constante y regular experimentará una vida fructífera, productiva e incluso próspera.
Muchas personas que he conocido sienten que realmente no saben cómo meditar en la Palabra de Dios. Pero creo que sí.
De hecho, según Kris Vallatton, la palabra meditar también puede significar “imaginar, pensar, imaginar, hablar contigo mismo e incluso cantarte la verdad”.
Autor John Ortberg Dice que las investigaciones indican que la mayoría de las personas que se preocupan tienden a tener una gran capacidad de imaginación. Suelen ser personas muy inteligentes y con un gran potencial creativo. Desafortunadamente, su imaginación suele ir hacia lo negativo.
Si sabes preocuparte, sabes meditar.
Puede que nunca antes lo hayas pensado de esta manera, pero si sabes preocuparte, sabes meditar. La preocupación no es más que pensar concentrado en un problema, desafío o dolor personal. Pero la meditación, por otro lado, se centra en pensar en las promesas de la Palabra de Dios. Es tomar la decisión de centrarse en la Palabra de Dios en lugar de la abrumadora sensación de centrarse en sus dificultades, problemas o carencias.
Josué 1:8 contiene una promesa asombrosa.
“Estudiad este Libro de Instrucción continuamente. medita en ello día y noche así estarás seguro de obedecer todo lo escrito en él. Sólo así prosperarás y triunfarás. en todo lo que haces”. —Josué 1:8 NTV
¿Se da cuenta de que este es el único lugar en la Biblia donde las palabras “prosperar” y “tener éxito” se mencionan en el mismo versículo? Dios dijo, "Si tu quieres meditar sobre mi Palabra día y noche… Si la ponen en práctica. Si alineas tu vida con ello, voluntad - no tal vez o podría - pero tú voluntad prosperar y triunfar”.
No me malinterpretes: ¡no estoy sugiriendo que la mediación sea una especie de fórmula mágica para el éxito! Pero un hábito constante de meditación bíblica eventualmente resultará en el cumplimiento de este simple principio: lo que piensas consistentemente es, en última instancia, en lo que te convertirás.
Lo que piensas constantemente es, en última instancia, en lo que te convertirás.
¡Cuanto más pienses en Dios y Su Palabra, más se alinearán tus pensamientos, actitudes y acciones con Su Palabra, voluntad, propósito, promesas y diseño para tu vida!
Pastor y teólogo, Joel Beeke, describe los beneficios de la meditación así:
“La meditación disciplinada en las Escrituras nos ayuda a centrarnos en Dios... Implica nuestra mente y nuestro entendimiento, así como nuestro corazón y nuestros afectos. Trabaja la Escritura a través de la textura del alma. La meditación ayuda a prevenir pensamientos vanos y pecaminosos (Mateo 12:35) y proporciona recursos internos a los cuales recurrir (Salmo 77:10-12), incluida dirección para la vida diaria (Pro 6:21-22). La meditación combate la tentación (Sal 119:11, 15), proporciona alivio en las aflicciones (Isa 49:15-17), beneficia a otros (Sal 145:7) y glorifica a Dios (Sal 49:3)”.
—Joel Beeke
Meditar en la Palabra de Dios es una excelente manera de mejorar tu dominio sobre la espada del Espíritu.
Para profundizar en este tema y mejorar el conocimiento de la Palabra de Dios, consulte el curso del ISOW Bible College, Hearing the Voice of God (Solo en Ingles) con maestro talentoso, Karen Wheaton.
Para ver cursos en español, haga clic aquí.
[1] https://peterattiamd.com/avoiding-injury-part-ii-grip-strength/
[2] https://appletherapy.com/can-hanging-out-at-the-playground-extend-your-life/
[3] https://www.menshealth.com/fitness/a43137717/peter-attia-outlive-exercise-longevity/
